ฮาวทู 4 ยู

สิ่งที่ต้องทำทุกวัน ถ้าอยากสุขภาพไปนาน ๆ      สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลอย่างสม่ำเสมอ ถ้าสุขภาพดีจะส่งผลให้ร่างกายได้อยู่ทำประโยชน์ให้กับประเทศชาติบ้านเมืองและโลกไปนานแน่นอน สำหรับใครที่ต้องนี้กำลังเมินเฉยต้องสุขภาพ ขอแนะนำให้เลิกทำตั้งแต่ตอนนี้เลย และหันมาโฟกัสกับการทำให้สุขภาพดีขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ควรให้ความสำคัญกับสุขภาพตัวเอง ก่อนที่จะสายเกินไป จะขอแนะนำสิ่งที่ต้องทำทุกวัน ถ้าอยากสุขภาพดีมีดังต่อไปนี้ คือ ทานมื้อเช้า การทานมื้อเช้านั้นเป็นอาหารที่ต้องรับประทานมากที่สุด เพราทั้งวันเราต้องทำกิจกรรมหลาย ๆ อย่างมื้ออาหารเช้าจึงสำคัญที่สุด มื้อเช้านั้นขอแนะนำให้กินอย่างราชันต์ได้เลย และค่อยลงจำนวนลงตามมื้อเช้า กลางวัน และขอให้รับประทานให้ครบทั้ง 3 มื้อเลย อย่าอดอาหาร การอดอาหารอย่าไม่ทำเด็ดขาด ถ้าเห็นจากยูทูปเบอร์หลาย ๆ ท่านทำContent เกี่ยวกับการอดอาหารตลอด 24 ชั่วโมง อย่าทำตาม ขอให้รับประทานให้ครบ 3 มื้อทุกวัน อดตอนแรกอาจจะไม่เห็นผล แต่ถ้าอดนาน ๆ โรคร้ายจะถามหา ออกกำลัง การออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำทุกวันอย่างๆ ก็ทำวันละ 30 นาทีก็ยังดี เพื่อเป็นการเพิ่มประสิ

7 สูตรรักษา "สิว" ด้วยสมุนไพรธรรมชาติ เคลียร์หน้าปุ่มเป็นหน้าใสเป๊ะ! 1.       1 .  ดินสอพอง การใช้ดินสอพองพอกหน้าจะช่วยให้สิวบนหน้าแห้งไปเอง โดยเฉพาะสิวที่เป็นหนอง แต่ใน 1 สัปดาห์ไม่ควรพอกเกิน 3 ครั้ง เพราะจะทำให้ผิวหน้าแห้งมากจนเกินไป และอาจทำให้ผิวระคายเคืองจนเกิดสิวเพิ่มขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยังอาจทำให้ผิวหน้ามีริ้วรอยได้ง่าย   สูตรพอกหน้า : นำดินสอพองมาบดละเอียด แล้วผสมกับผงขมิ้นชันและน้ำผึ้งเล็กน้อย คนให้เข้ากัน นำมาพอกที่ใบหน้า พอกทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นจึงล้างหน้าให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ทำติดต่อกันประมาณ 2-3 สัปดาห์ สามารถช่วยลดสิวหัวหนอง และทำให้ใบหน้าเกลี้ยงเกลาได้ 2.       2.  น้ำผึ้ง น้ำผึ้งแท้จากธรรมชาติสามารถฆ่าเชื้อโรคได้คล้ายกับยาปฏิชีวนะอ่อนๆ เนื่องจากน้ำผึ้งจะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุการเกิดสิว ส่วนใหญ่มักนำมาผสมกับส่วนผสมอื่นๆ เพื่อช่วยรักษาสิวในระยะแรก   สูตรพอกหน้า : น้ำผึ้ง 100% 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับผงอบเชยครึ่งช้อนชา คนส่วนผสมให้เข้ากัน นำส่วนผสมมาทาพอกให้ทั่วใบหน้า หรือทาเฉพาะบริเวณที่เป็นสิวอักเสบก็ได้

เทคนิคเลือกทรงผม อย่างไรให้เข้ากับใบหน้า เลือกทรงไหนก็รอด การเลือกทรงผมให้เข้ากับใบหน้านั้น เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูดี นอกจากเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่ดูดีเหมาะสมกับคุณแล้ว ยังต้องเลือกตัดทรงผมที่เข้ากับรูปหน้าของคุณด้วย เพื่อให้ส่งเสริมบุคลิกให้ดีมากขึ้น แล้วคุณจะเลือกทรงผมแบบไหนดี ให้เข้ากับใบหน้าของคุณ ทรงไหนเลือกแล้วรอดทรงไหนเลือกแล้วล่ม เทคนิคการเลือกทรงผมให้กับใบหน้าที่คุณต้องรู้ มีอะไรบ้าง รูปทรงหน้าเป็นรูปเพชร คนที่มีรูปร่างหน้าแบบนี้คางจะค่อนข้าง หน้าผากแคบ และมีโหนกที่เด่นชัด ทรงผมที่ควรจะตัด ควรเป็นทรงผมที่เป็นการซอย สไลด์ผม ตัดผมสั้น  ผมปัดข้าง และดัดผมเพื่อปกปิดโหนกแก้ม ให้รับกับใบหน้า หรือจะเป็นการรวบตึงปิดหน้าผาก เพื่อให้หน้าผากดูเด่นชัดสนใจกว่าโหนกแก้ม เพื่อให้คนหันไปมองที่หน้าผากแทน รูปหน้าแบบนี้ห้ามไว้ผมยาวตรง และแสกข้างเพราะจะทำให้หน้าตอบเข้าไปอีก ยิ่งทำให้หน้าดูแคบคล้ายรูปเพชรมากขึ้น รูปทรงหน้าแบบกลม สำหรับคนที่มีใบหน้ากลม ควรไว้ผมยาวเพื่อให้ดูหน้าเรียวขึ้น โดยไว้ให้ยาวเลยคางไปเลย หรือจะสไลด์ผมให้เป็นเลเยอร์ จากด้านบนศรีษะลงด้านล้างก็ได้ หรือจะไว้ผมบ๊อบ